Эмоциональное переедание и отсутствие чувства голода: инструменты осознанного подхода к еде.

Эмоциональное переедание и не связанные с голодом триггеры часто заставляют нас есть по причинам, выходящим далеко за рамки физиологического голода. Вы постоянно открываете холодильник, просто чтобы посмотреть? Или хватаетесь за любимую закуску после тяжелого рабочего дня? А как насчет еды, чтобы справиться со стрессовыми жизненными событиями? Эмоциональное переедание очень распространено, но может помешать достижению целей в области здоровья и образа жизни, а также привести к чувству вины, стыда и стресса. Доктор философии Бриттани Мэтисон расскажет о способах выявления эмоционального переедания и даст практические советы, инструменты и стратегии для регулирования эмоций без обращения к еде. Посмотреть презентацию PowerPoint: https://l.ead.me/eating-awareness Посмотреть другие выступления из этой серии:    • Stanford Lifestyle and Weight Management C...   Бриттани Мэтисон, доктор философии, — лицензированный клинический психолог и клинический доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Стэнфордского университета. Она является директором Центра координации данных исследовательской программы по расстройствам пищевого поведения Стэнфордского университета и директором психологических служб программы метаболической и бариатрической хирургии для подростков в детской больнице LPCH. Она проводит комплексные обследования и предоставляет научно обоснованные методы лечения людям всех возрастов с расстройствами пищевого поведения, включая нервную анорексию, нервную булимию, компульсивное переедание, избегающее/ограничительное расстройство приема пищи и другие специфическое расстройство питания. Ее недавние исследования сосредоточены на снижении барьеров доступа к медицинской помощи путем оцифровки научно обоснованных методов лечения и использования технологий для повышения эффективности лечения. Эта лекция является частью серии «Питание к процветанию» от Центра образа жизни и управления весом Стэнфордского университета. Вебинары открыты для всех взрослых, желающих расширить свои знания и получить инструменты для эффективного управления весом и улучшения самочувствия. Зарегистрируйтесь на будущие вебинары: http://l.ead.me/shl-events Уделите 5 минут себе. Ознакомьтесь с бесплатными ресурсами по осознанности и медитации от Стэнфордской медицинской библиотеки, включая управляемые медитации, которые помогут облегчить боль, улучшить сон, способствовать успешному проведению операций и многое другое: http://l.ead.me/shl-mindfulness