Ménopause : elle mange les 5 mêmes repas, et tout se débloque

Et si manger les mêmes repas chaque jour était ce qui débloque enfin votre perte de poids après la ménopause ? Réservez votre appel de coaching ici : https://calendly.com/nathanpincemin/- ⏱️ CHAPITRES 00:00:00 — Cinq repas, les mêmes tous les jours 00:00:43 — Pourquoi arrêter de changer ce que vous mangez 00:01:37 — Repas n°1 : le petit-déjeuner qui prépare le déjeuner 00:02:31 — Repas n°2 : le déjeuner, la plus grosse assiette de la journée 00:03:07 — Geste n°1 : déplacer le gros repas à midi 00:03:41 — Repas n°3 : la collation de 16 h qui protège le dîner 00:04:17 — Repas n°4 : le dîner de toute la famille 00:05:02 — Geste n°2 : celui qui n'a rien à voir avec l'assiette 00:05:32 — Repas n°5 : le dessert qu'elle n'a jamais supprimé 00:06:13 — L'erreur qui a failli tout gâcher 00:07:08 — Ce que les cinq repas font ensemble === Quelques mots sur moi === Si vous découvrez ma chaîne, voilà mon histoire en une phrase : « Ma mère a fait des régimes pendant 30 ans. Aujourd'hui elle mange 2 500 calories par jour. Elle a perdu 12 kilos et ne les a jamais repris. Je peux vous montrer comment faire la même chose. » Je suis coach en perte de poids. J'accompagne les femmes à la ménopause. Celles qui ont tout essayé. Celles à qui on a dit que leur corps ne répondrait plus. Avant ça, je travaillais dans le motion design et la publicité. J'ai tout quitté pour ce métier. La raison est simple. J'ai vu de près ce que trente ans de régimes font à une femme. Le corps qui ne répond plus. La balance qui devient une punition. Et cette phrase, toujours la même : « je manque de volonté ». C'est faux. Après 50 ans, le problème n'est pas votre discipline. Ce sont les méthodes qu'on vous a apprises. Elles ont été conçues pour un corps que vous n'avez plus. Ma méthode tient sur trois piliers : Le stress. Le mouvement. Une alimentation qui rassasie. Pas de régime. Pas d'aliment interdit. Pas de salle de sport. Vous pouvez apprendre gratuitement ici, sur cette chaîne. Pour travailler personnellement avec moi, réservez votre appel de coaching ici : https://calendly.com/nathanpincemin/- À très vite, Nathan === Quelques mots sur cette vidéo === Ventre gonflé le mardi, pas le mercredi. Coup de barre le jeudi à 16 h. Craquage à 17 h. Et aucune réponse. Quand vous mangez différemment chaque jour, impossible de savoir ce qui vous bloque. Dans cette vidéo, je vous montre la journée type de Nathalie, 56 ans, infirmière, ménopausée. Cinq repas. Les mêmes, tous les jours. Il y a du pain. Il y a des pommes de terre. Il y a du miel le matin. Et un vrai dessert, qu'elle n'a jamais supprimé. Au programme : → Pourquoi manger les mêmes repas rend tout plus clair → Les trois questions à se poser à chaque repas → Le petit-déjeuner qui évite la fringale de 11 h → Pourquoi votre plus gros repas doit être à midi, et pas le soir → La collation de 16 h qui change tout votre dîner → Les dix minutes après le dîner qui n'ont rien à voir avec l'assiette → Pourquoi garder un dessert vous protège des craquages → L'erreur qui a failli tout gâcher, et comment l'éviter Prenez de quoi noter. Demain, vous pourrez déjà essayer un des deux gestes. Cette vidéo est un contenu informatif. Elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. #Ménopause #PerteDePoids #MaigrirApres50ans