Ménopause : 5 habitudes pour perdre du poids sans régime

Envie de perdre du poids à la ménopause, sans régime et sans salle de sport ? Réservez votre appel de coaching ici : https://calendly.com/nathanpincemin/- ⏱️ CHAPITRES 00:00:00 — 12 kilos perdus en pleine ménopause, sans régime 00:00:33 — Ce n'est pas un manque de volonté 00:01:12 — Habitude n°1 : pas de sport en plus, des pas en plus 00:02:21 — Habitude n°2 : le sommeil, la plus puissante des cinq 00:03:43 — Habitude n°3 : changer l'heure du dîner, pas l'assiette 00:04:57 — Habitude n°4 : des repas simples qui reviennent 00:06:30 — Habitude n°5 : faire redescendre le stress 00:07:38 — Pourquoi ma mère n'a jamais repris ses kilos 00:08:43 — Les 5 habitudes en résumé, et par laquelle commencer === Quelques mots sur moi === Si vous découvrez ma chaîne, voilà mon histoire en une phrase : « Ma mère a fait des régimes pendant 30 ans. Aujourd'hui elle mange 2 500 calories par jour. Elle a perdu 12 kilos et ne les a jamais repris. Je peux vous montrer comment faire la même chose. » Je suis coach en perte de poids. J'accompagne les femmes à la ménopause. Celles qui ont tout essayé. Celles à qui on a dit que leur corps ne répondrait plus. Avant ça, je travaillais dans le motion design et la publicité. J'ai tout quitté pour ce métier. La raison est simple. J'ai vu de près ce que trente ans de régimes font à une femme. Le corps qui ne répond plus. La balance qui devient une punition. Et cette phrase, toujours la même : « je manque de volonté ». C'est faux. Après 50 ans, le problème n'est pas votre discipline. Ce sont les méthodes qu'on vous a apprises. Elles ont été conçues pour un corps que vous n'avez plus. Ma méthode tient sur trois piliers : Le stress. Le mouvement. Une alimentation qui rassasie. Pas de régime. Pas d'aliment interdit. Pas de salle de sport. Vous pouvez apprendre gratuitement ici, sur cette chaîne. Pour travailler personnellement avec moi, réservez votre appel de coaching ici : https://calendly.com/nathanpincemin/- À très vite, Nathan === Quelques mots sur cette vidéo === Weight Watchers. La diététicienne. Les soupes. Les journées à 1 200 calories. Et la balance ne bouge pas. Ce n'est pas un manque de volonté. Après la ménopause, votre corps ne réagit plus seulement à ce que vous mangez. Il réagit à votre sommeil, à votre stress, et à ce que vous bougez. Ma mère, Catherine, a perdu 12 kilos en pleine ménopause. Après trente ans de régimes. Et elle ne les a jamais repris. Dans cette vidéo, je vous donne les cinq habitudes que je fais installer à chaque femme que j'accompagne. Quatre d'entre elles n'ont rien à voir avec votre assiette. Au programme : → Pourquoi enchaîner les séances de sport vous bloque à la ménopause → Comment trouver vos 7 000 à 9 000 pas sans rien bouleverser → L'habitude la plus puissante des cinq, celle qui se passe dans votre chambre → Le calcul à faire ce soir pour trouver votre heure de coucher → Pourquoi vous dormez huit heures et vous réveillez épuisée → L'ordre à respecter dans chaque assiette → Deux exercices de respiration pour faire redescendre le stress en trente secondes → Combien ma mère mange par jour aujourd'hui (le vrai chiffre) Prenez de quoi noter. Et n'en installez qu'une à la fois. Cette vidéo est un contenu informatif. Elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. #Ménopause #PerteDePoids #MaigrirSansRegime