3 побега из позиции, которые должен знать каждый белый пояс по БЖЖ

Если вы белый пояс по бразильскому джиу-джитсу, вам не нужны десятки способов освобождения. В этом видео вы узнаете три основных способа освобождения из положения сверху, бокового контроля и контроля спины — и ключевые принципы, которые делают их эффективными. 🥋 Тренируйтесь с умом. Боритесь лучше. MatWise BJJ делится практическими советами, техниками, упражнениями, советами по физической подготовке, мобильности, восстановлению и стратегиями тренировок по бразильскому джиу-джитсу, которые помогут вам улучшить свои навыки как на татами, так и вне его. Подпишитесь на MatWise BJJ для более эффективных тренировок по бразильскому джиу-джитсу. ⚠️ Этот контент предназначен только для образовательных целей. Практикуйте техники под наблюдением квалифицированного инструктора.