Fühle&Atme in jede Ebene deines Körpers–20min Körper & Chakrenscan zur Heilung&Öffnung

Hallo ihr Lieben, heute bringe ich euch eine Mediation bzw. Atemreise mit. Wir reisen mit unserem Bewusstsein durch alle Ebenen unserer Wirbelsäule bzw. Chakren des Körpers und bekommen so ein Gefühl, wie gut wir uns auf jeder Ebene spüren können. Durch dieses Bewusstsein, erhalten wir Anhaltspunkte auf welchen Ebenen es sinnvoll ist, Liebe und Aufmerksamkeit hinzubringen - um noch balancierter zu werden. Umso balancierter deinen Chakren / Körperebenen, desto entspannter bist du und umso besser fühlst du dich in deinem Körper. Schmerzen verschwinden, sobald dein Körper bzw. deine Wirbelsäule auf allen Ebenen ausgeglichen ist. Nimm dir einen Moment Zeit und komm mit mir auf eine Reise, die deinen Fokus schult und dein Bewusstsein erweitert. Liebe Grüße, Julia KAPITEL 00:00 Begrüßung & Einführung 03:32 Beginn Meditation 04:16 Atemvorbereitung (Bauch-, Zwerchfell-, Beckenbodenatmung) 05:02 Bambusrohr-Visualisierung (Ganzkörperatmung) 06:29 Wurzelchakra (Muladhara) 08:25 Sakralchakra (Svadhisthana) 10:37 Solarplexuschakra (Manipura) 12:58 Herzchakra (Anahata) 15:37 Halschakra (Vishuddha) 17:57 Drittes Auge (Ajna) 21:29 Kronenchakra (Sahasrara) 23:39 Integration durch den ganzen Körper 24:31 Körper als Ganzes spüren 25:13 Erdung & Rückkehr 25:56 Reflexion & Integration in den Alltag 28:28 Abschluss & Verabschiedung #chakren #meditation #rückenschmerzen