Sandbag Walk | APEX Oefening Instructie

In deze video laat ik je zien hoe je de Sandbag Carry correct uitvoert – een oefening die draait om spanning vasthouden, lichaam coördineren en kracht functioneel overbrengen in beweging. Door de sandbag dicht tegen je lichaam te dragen, word je uitgedaagd om je romp actief te stabiliseren, je ademhaling onder controle te houden en je lichaam te gronden in elke stap. Ideaal voor het trainen van draagkracht, corestability ✅ Wat je leert: – Hoe je spanning opbouwt vanuit je core en heupen – Hoe je beweegt met geforceerde ademhaling en posturale controle – Waarom deze oefening bijdraagt aan fysieke én mentale veerkracht Heb je vragen over de uitvoering of een passende belasting? Vraag dan een APEX-coach om hulp. #APEXTraining #Oefeninstructies