Dumbbell Goblet Squat | APEX Oefening Instructie

In deze video leer je hoe je de Goblet Squat met dumbbell correct uitvoert – een fundamentele oefening die kracht, mobiliteit en coördinatie combineert in één vloeiende beweging. Door het gewicht voor het lichaam te dragen, stimuleer je automatisch een betere rompactivatie en postuur, terwijl je diep zakt in je heupen zonder je onderrug te belasten. Ideaal voor het bouwen van functionele kracht en het verbeteren van je bewegingspatroon. ✅ Wat je leert: – Hoe je spanning opbouwt en controle houdt in je core tijdens de hele beweging – Hoe je ademhaling, heupmobiliteit en rompstabiliteit combineert – Waarom deze oefening bijdraagt aan blessurepreventie, krachtopbouw en houding Heb je vragen over de uitvoering of een passende belasting? Vraag dan een APEX-coach om hulp. #APEXTraining #Oefeninstructies