Você está treinando força ERRADO? | Fale com o Especialista #02

O método que prepara o corpo para o triathlon de verdade! No segundo episódio da série Fale com o Especialista, fomos até a Care Club para viver, na prática, um treino de fortalecimento pensado exclusivamente para atletas. Quem conduz a sessão é Patrick Falcão, preparador físico com anos de experiência trabalhando com atletas de diferentes modalidades. Aqui, o foco não é a musculação tradicional, é força com transferência real para o esporte. Durante o treino, exploramos exercícios que trabalham: •⁠ ⁠equilíbrio e controle unipodal •⁠ ⁠fortalecimento de core •⁠ ⁠estabilidade e coordenação •⁠ ⁠musculaturas-chave para corrida O diferencial está na aplicação: cada exercício tem um porquê claro dentro da modalidade. E mais importante, o método não é restrito a atletas avançados. Há progressões e regressões que permitem que iniciantes também façam, com segurança e eficiência. Esse vídeo nasce para reforçar uma ideia que muita gente ainda negligencia: o fortalecimento como a quarta modalidade do triathlon. E, curiosamente, costuma ser a primeira a ser deixada de lado quando o tempo aperta e quando, na verdade, deveria ser a última. É o fortalecimento que mantém o corpo preparado para absorver carga, prevenir lesões e sustentar o volume de treinos ao longo da temporada. Se você busca: melhorar performance, reduzir risco de lesão, aguentar mais volume com qualidade e treinar força de forma inteligente, esse episódio é pra você. ▶️ Assista até o final e conta pra gente: o fortalecimento já faz parte da sua rotina ou ainda fica em segundo plano? E se você conseguiu replicar os exercícios aí no seu treino, comenta aqui em baixo: #tapago JÁ PARTICIPA DO CLUBE DA TRIWAYZ NO STRAVA? VEM AQUI!!!   / strava   Você sabia que assinando o Strava com o cupom de desconto PILEGGI20 custa menos de 1 gel por mês? Aproveita! https://strava.com/subscribe/checkout... Esse vídeo é apoiado pela   / tri_designs   , loja multimarcas e especializada em triathlon! O canal tem um perfil no Instagram!   / tri.wayz   Aproveita e segue a gente lá também pra acompanhar nosso dia a dia!   / fepileggi     / lucasniccioli   Equipe de captação e edição:   / marcelo.correiia   e   / eusouovilla   #Triathlon #Fortalecimento #PreparaçãoFísica #TreinoDeForça #Triatletas #PerformanceEsportiva #FaleComOEspecialista #ForçaFuncional #PrevençãoDeLesões #TreinamentoInteligente #treinoparacorridores