Você treina força… mas não evolui? | Fale com o Especialista #05

O que acontece depois de 6 semanas treinando força? No 5º episódio da série Fale com o Especialista, a gente voltou à   / care.club   pra entender, na prática, o que realmente evoluiu. Nosso preparador físico   / patrick_falcao33  , trouxe esse olhar com base no que a gente construiu nas últimas semanas, e já desenhou o próximo bloco pensando direto no IRONMAN. Passamos por alguns testes, ajustes técnicos e entramos num novo modelo de treino, agora com mais foco em: •⁠ ⁠potência •⁠ ⁠pliometria •⁠ ⁠transferência real de força •⁠ ⁠preparação do corpo pra absorver carga Agora a gente entra numa fase mais específica, onde o fortalecimento deixa de ser base e passa a ser ferramenta direta de performance. Se você quer sustentar mais volume, reduzir risco de lesão e transformar treino de força em resultado, esse episódio vai fazer sentido pra você. Assiste até o final e conta pra gente: você trabalha potência ou polimetria nos seus treinos de força? Se conseguir fazer esses exercícios aí em casa ou na academia, comenta aqui #tapago JÁ PARTICIPA DO CLUBE DA TRIWAYZ NO STRAVA? VEM AQUI!!!   / strava   Você sabia que assinando o Strava com o cupom de desconto PILEGGI20 custa menos de 1 gel por mês? Aproveita! https://strava.com/subscribe/checkout... O nosso canal é patrocinado pela   / cervelobr   , engenharia da velocidade. E apoiado pela   / tri_designs   , loja multimarcas e especializada em triathlon! E também pela   / outlivenutrition   , sua nova rotina de saúde: uma vez ao dia, todos os dias. Use o cupom TRIWAYZ e tenha benefícios na compra da sua dose diária de saúde! O canal tem um perfil no Instagram!   / tri.wayz   Aproveita e segue a gente lá também pra acompanhar nosso dia a dia!   / fepileggi     / lucasniccioli   Equipe de produção:   / marcelo.correiia   Captação:   / gabsjarden   #Triathlon #Fortalecimento #PreparaçãoFísica #TreinoDeForça #Triatletas #PerformanceEsportiva #FaleComOEspecialista #ForçaFuncional #PrevençãoDeLesões #TreinamentoInteligente #treinoparacorridores