60-минутная тренировка на тренажере Пилатес Реформер - Время сосредоточиться

Реквизит: Реформер-ящик, 12,5-сантиметровый мяч для игр, балансировочный шест или палка. Подготовка к началу занятия: Реформер-ящик на боку перед рамой на полу, мяч для игр на передней платформе, балансировочный шест или палка на ящике, подставка для ног в максимально вертикальном положении, подголовник опущен, 1 дополнительная легкая пружина включена. ПРИМЕЧАНИЕ: Реформер-ящик используется только перед реформером в этой тренировке и может быть заменен скамьей или прочным табуретом, если у вас нет ящика. Присоединяйтесь ко мне на 60-минутную тренировку на реформере и 15-минутную растяжку, где мы сосредоточимся на балансе и стабильности таза. Эта тренировка станет испытанием для вашей концентрации, поэтому приготовьтесь к терпению, начиная свой путь по этой последовательности. В первой последовательности вы начнете с реформера, используя реформер-ящик, мяч и шест. Сложности начинаются сразу! Обращайте внимание на подсказки, которые я даю на протяжении всей тренировки, чтобы отточить свою работу над техникой, переносом веса и дыханием. Мне не терпится узнать, как вам понравится эта тренировка. #продвинутый #пилатес #balancedbody #реформер #кардио #фитнес #тренировка Включайте свою музыку! Подписывайтесь на меня в Instagram @jess_p_fit и на мой канал, чтобы получать больше обновлений! Вы можете найти мое еженедельное расписание занятий пилатесом в Zoom и скидки от @balancedbody на моем сайте: http://www.jesspfit.com О Джесс П. Фит - Джессике Петерсен: Джессика всю жизнь увлекается фитнесом и является заядлой бегуньей! Она изучала моду в Технологическом институте моды в Нью-Йорке. В 2018 году она оставила карьеру в сфере моды, чтобы посвятить себя фитнесу. Она получила сертификат по пилатесу от WundaBar Pilates и сразу же начала преподавать в различных студиях WundaBar по всей Южной Калифорнии. Преподавание пилатеса далось ей настолько легко, что она решила расширить свои горизонты и получила сертификат Национальной академии спортивной медицины (NASM), что позволило ей начать заниматься персональными тренировками и другими групповыми фитнес-программами. Джессика начала преподавать пилатес и групповые фитнес-занятия в закрытом клубе в Санта-Кларита, Калифорния, в 2019 году. Знания и развитие в фитнес-сообществе важны для Джессики, и её преданность клиентам подпитывает её стремление к постоянному обучению и получению различных сертификатов, чтобы она могла предоставлять наилучшие тренировки! Она также получила сертификат TRIBE Team Training, который позволяет ей сосредоточиться на персональных тренировках в небольших группах, а также сертификат TRX. YouTube-канал Jess P Fit стал последним дополнением к её работе в фитнес-сфере, появившимся после пандемии COVID в 2020 году! Канал быстро набрал популярность и популярность, особенно благодаря её продвинутым тренировкам на тренажере Pilates Reformer. Её путь в фитнесе стремительно развивается и продолжает мотивировать её вдохновлять других на здоровый и активный образ жизни!