Jakučionis apie panikos atakas, alkoholio įtaką, nerimą ir trigerių vengimą

Dalis žmonių gyvenime yra patyrę panikos atakas – vieni išmoksta su tuo dorotos, atpažinti, kiti – ima jų vengti. Dusulio, galvos skausmo, mirties baimės – niekas nenori patirti. Tačiau tie, kurie niekada to nepatyrę, negali būti įsitikinę, kad jiems tai nenutiks. Nuo ko priklauso panikos atakos? Kas dažniausiai jas provokuoja? Kaip valdyti nerimą ir kokią įtaką jam daro alkoholis, mityba, fizinis aktyvumas. Psichoterapeutas Dainius Jakučionis tinklalaidėjė „Iki kaulų smegenų“ įvardijo, ko tikrai nepataria daryti patiriantiems panikos atakas, o taip pat įvardijo vieną įprotį, kurio dėl savo sveikatos turėtų atsisakyti kiekvienas žmogus. 00:00 – Panikos atakos – kas tai, kodėl patiriamos dažniau? 15:00 – Panikos atakų trigeriai, kas provokuoja? 17:00 – Nerimas ir panikos atakos 22:15 – Nerimas neaišku dėl ko – kaip tai įveikti? 38:04 – Alkoholis, įpročiai ir panikos atakos 43:00 – Emocinis stabilumas, asmenybės bruožai ir panikos atakos 44:00 – Kaip stiprinti emocinį stabilumą? 48:00 – Kaip elgtis su žmogumi, kuris patiria panikos ataką? 53:00 – Panikos atakų vengimas ir stabdymas 👉 PRENUMERUOKITE MŪSŲ KANALĄ: https://rb.gy/9qcmj4 👉 SKAITYKITE NAUJIENAS: https://www.15min.lt/ 👉 DRAUGAUKIME FACEBOOK:   / 15min   👉 SEKITE MŪSŲ INSTAGRAM:   / 15minlt   #15min