Как бороться с прокрастинацией с помощью нейронауки (и почему вы это делаете) | Доктор Сид Уорриер

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что бездумно прокручиваете телефон вместо того, чтобы делать то, что нужно? Вы не ленивы — ваш мозг устроен таким образом. В этом видео мы узнаем о нейробиологии прокрастинации и о практических, научно обоснованных стратегиях борьбы с ней. — Узнайте, почему мотивация не предшествует действию, и как использовать модель мотивации «лестница», чтобы заставить мозг начать. — Поймите, как лимбическая система взаимодействует с префронтальной корой. — Узнайте, почему движение (даже простое хождение по комнате!) может пробудить искомую вами мотивацию. — Избегайте распространённых ловушек, таких как перфекционизм, многозадачность и чрезмерное планирование. Сделайте первый шаг — буквально — и увидите, как импульс всё меняет. 00:00 — Понимание прокрастинации 00:39 — Нейробиология мотивации 03:41 — Лестничная модель мотивации 04:28 — 3 практических шага к преодолению прокрастинации 05:56 — Распространённые ловушки при преодолении прокрастинации 06:45 — Поощрение к действию Поддержите меня, став участником канала, и получите специальные бонусы:    / @sidwarrier   Посмотрите мои курсы по нейронауке здесь: https://sidwarrier.com/courses Мои другие никнеймы в социальных сетях: Instagram –   / thesidwarrier   Twitter –   / thesidwarrier   ➡Посмотрите другие видео: Как улучшить концентрацию внимания:    • IMPROVE your Focus! Using these Neuroscien...   Как лучше спать:    • How to Sleep Better | 5 Neuroscience tricks   Как улучшить работу мозга:    • Unleash your brain's FULL POTENTIAL   ➡Standing Still — оригинальная музыкальная композиция:    • Standing Still - an original music composi...   #Прокрастинация #Нейробиология #Мотивация