Réguler ses émotions comme un athlète — 360° Santé Mentale

Et si la régulation émotionnelle s'entraînait exactement comme un muscle ? Les sportifs de haut niveau ne subissent pas leurs émotions : ils les travaillent, séance après séance. Dans le monde professionnel, on fait souvent l'inverse — on demande aux émotions de rester à la porte. Résultat : une charge invisible, une tension qui monte, et une matière humaine qu'on finit par oublier. Dans cet épisode du programme 360° Santé Mentale, Germain Simon, spécialiste de la performance et de la préparation mentale, et Albin Hamard, docteur en sciences cognitives, confrontent le terrain sportif de haut niveau et la réalité de l'entreprise pour en tirer des principes directement applicables au quotidien. 👉 Au programme : Pourquoi aucune émotion n'est « négative » — et ce que la colère face à l'injustice a d'utile L'erreur qui aggrave tout : rendre quelqu'un coupable de l'émotion qui le traverse Ce que disent les travaux récents : l'émotion comme supposition du cerveau, pas comme réaction brute L'espace entre le déclencheur et la réponse, et comment l'élargir La reprogrammation en préparation mentale : accepter d'abord, agir ensuite Ce que « restreindre » une émotion ne fait pas — la faire disparaître Intégrer des micro-exercices de régulation dans une journée de travail chargée 📌 Un échange de fond entre deux praticiens, nourri de sport de haut niveau et de sciences cognitives, pour sortir de l'idée que les émotions n'auraient pas leur place au travail. Parce qu'une organisation performante reste, avant tout, une affaire d'êtres humains. 💬 Abonnez-vous à la chaîne Kalee pour ne manquer aucun épisode de notre programme 360° Santé Mentale, et partagez votre expérience en commentaire. 🔗 Retrouvez Kalee : 🌐 Site web : https://www.kalee.world 💼 LinkedIn :   / kalee2022   ▶️ YouTube :    / @kalee1324   #SantéMentale #RégulationÉmotionnelle #PréparationMentale #QVCT #Kalee