Как выполнить позу Королевского голубя | 20-минутный видеоурок по йоге

Поза Королевского Голубя — безусловно, моя любимая поза в йоге. Мне нравится не только её эстетика, но она также очень помогла мне раскрыть плечи и грудную клетку. В этом видео я покажу вам мои любимые упражнения, которые помогут вам изменить хват и выполнить эту прекрасную позу. Это пошаговое руководство по выполнению позы, которое поможет вам увеличить амплитуду движений в плечах, углубить прогиб назад и раскрыть тазобедренные суставы. Я настоятельно рекомендую снимать себя на видео во время выполнения позы, тогда вы сможете отслеживать свой прогресс! Также я буду рада увидеть ваши фотографии в позе Королевского Голубя, поэтому, пожалуйста, присылайте их мне в Instagram @nicoleritter или отмечайте меня! Если вы ищете новый коврик для йоги, я могу порекомендовать This is Olie: https://thisisolie.com Вы можете получить скидку 10% с моим кодом "Nicole". Одежда, которую я ношу, от Alo Yoga: https://www.aloyoga.com/nicoleritter Как всегда, хочу напомнить вам, что во время занятий йогой вы никогда, НИКОГДА не должны чувствовать боль. Если вы всё же почувствуете боль, прекратите всё, что делаете, и выйдите из позы или сделайте шаг назад. Чувство дискомфорта — это нормально. На самом деле, дискомфорт — это здорово, это значит, что тело и ум испытываются, и начинаются изменения. Однако, в любой момент времени обязательно различайте чувство боли и ощущение дискомфорта. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь оставлять их в комментариях или отправлять мне сообщения в Instagram @nicoleritter. Я стараюсь отвечать на все сообщения. С любовью, Николь Найдите меня в Instagram:   / nicoleritter   Подпишитесь на мой канал:    / @nicole.ritte.  . ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Выполняя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Yoga by Nicole, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который я могу опубликовать.