40-минутная силовая тренировка на рельеф | Комплексная домашняя тренировка на все тело

Бывшие спортсмены фитнес-студий — добро пожаловать обратно! Эта 40-минутная тренировка Sculpt Strength сочетает в себе силовые упражнения, кардиоинтервалы и работу над мышцами кора, обеспечивая сложную и эффективную тренировку, вдохновленную фитнес-студиями и ранней формой CrossFit. В программе — сочетание гантелей, упражнений с собственным весом и атлетических интервалов, направленных на развитие силы, повышение частоты сердечных сокращений и ощущение удовлетворения — без многочасовых тренировок в спортзале. Идеально подходит для занятых профессионалов, которые хотят усердно тренироваться, оставаться сильными и поддерживать спортивный уровень. Оборудование: • Гантели • Коврик • Вода • Дополнительно: гири, мини-эластичные ленты Стиль тренировки: Силовые интервальные тренировки, чередующие упражнения для верхней, нижней и верхней частей тела Продолжительность: ~40 минут Если вы хотите получать структурированные тренировочные программы, подобные этой, каждую неделю, ознакомьтесь с моими программами и ресурсами для тренеров на сайте: michelleporterfit.com Подпишитесь на новые тренировки каждую неделю. Программа тренировки: 00:00 - Вступление + Обзор тренировки 00:57 - Разминка 05:07 - Инструкции и демонстрация EMOM 1 07:25 - EMOM 1 Раунд 1 11:57 - EMOM 1 Раунд 2 15:27 - EMOM 1 Раунд 3 19:27 - EMOM 1 Раунд 4 23:21 - Инструкции и демонстрация EMOM 2 25:09 - EMOM 2 Раунд 1 29:17 - EMOM 2 Раунд 2 33:17 - EMOM 2 Раунд 3 37:17 - EMOM 2 Раунд 4 41:07 - Растяжка после тренировки Подписывайтесь, чтобы получать новые тренировки каждую неделю. #силовыетренировки #домашниетренировки #круговыетренировки