No sabes decir que no (y empieza antes de que hables)

Qué pasa en los tres segundos entre que alguien te pide algo y tu sí: el cuerpo que se adelanta, el recuerdo que se activa, la cuenta que siempre sale inflada, lo que cuesta después y cómo darte tres segundos más para elegir. CAPÍTULOS: 00:00 La pregunta 00:45 Segundo uno: el cuerpo 02:04 Segundo dos: el recuerdo 03:16 Segundo tres: la cuenta 04:31 El sí 05:18 La hora siguiente 06:40 Lo que ese sí protegía 07:28 Rebobinar FUENTES: Walker, P. (2013). Complex PTSD: From Surviving to Thriving. Azure Coyote. Rogers, C. R. (1959). A theory of therapy, personality, and interpersonal relationships, as developed in the client-centered framework. En S. Koch (Ed.), Psychology: A Study of a Science, Vol. 3. McGraw-Hill. Givi, J., & Kirk, C. P. (2024). Saying no: The negative ramifications from invitation declines are less severe than we think. Journal of Personality and Social Psychology. Braiker, H. B. (2001). The Disease to Please: Curing the People-Pleasing Syndrome. McGraw-Hill. #psicologia #complacer #limites #saludmental #esosrasgos