Комплексная тренировка по пилатесу для всего тела - Barlates Body Blitz Low High Fusion

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates --- Ознакомьтесь с моими подписками на YouTube и получите доступ к эксклюзивным тренировкам вне YouTube и многому другому! https://www.youtube.com/@barlatesbody... 😀❤️ Привет, ребята! Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «купить мне кофе» ❤️❤️❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates Добро пожаловать в серию тренировок Low High. Эти тренировки имеют низкую ударную нагрузку, но при этом высокую интенсивность, поэтому вы почувствуете жжение, не нагружая суставы. Вы будете использовать различное легкодоступное оборудование, чтобы увеличить сложность. Если у вас нет оборудования, вы все равно можете выполнять упражнения без него или импровизировать с тем, что у вас есть. Эти тренировки требуют минимального пространства и могут использоваться как по отдельности, так и в сочетании нескольких упражнений для более сложной задачи! В упражнении Low High Fusion вы начнете с различных ударов руками, подъемов коленей и пинков для разогрева всего тела. Затем перейдете к боковым выпадам с подъемами коленей, пинками в ягодицы и подъемами ног в сторону. Далее – упражнение на баланс в планке с подтягиванием коленей и локтей, а также касания носков через тело. Затем – подъем ягодиц в позе «собака мордой вниз» с шагом вперед и пинком, затем – подъем ягодиц в позе «собака мордой вниз» со спины, переворот «собаки мордой вниз» и комбинация «собака мордой вниз». Сложная последовательность упражнений для пресса с использованием эластичной ленты с отталкиваниями коленями и подъемами ног в позе «велосипед». Комбинация «собака мордой вниз» на другой стороне, затем широкий азиатский присед с плие, чередуя подъемы, подъемы, опускания, опускания, переходы с колен в положение стоя. Затем – подъемы с колен на носки, промежуточное положение и обратное опускание. В завершение – растяжка. Уровень физической подготовки: средний продвинутый Оборудование: легкие гантели и эластичная лента Продолжительность: 29 мин Купить загрузку или DVD можно здесь: http://www.workoutdvdworld.com.au/wel... Подпишитесь на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   Здесь вы можете найти мои тренировки вне YouTube и на YouTube: DVD Мой сайт: http://bit.ly/2fiqKuk Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv Ebay: http://bit.ly/2fSPIyM Загрузки: Мой сайт: http://bit.ly/2fivkce Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 Подписывайтесь на меня: Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/   / linda.barlates.body.blitz   Instagram:   / barlates_body_blitz   Twitter:   / workoutdvdfreak   Youtube 2.0:    / @calmrelaxstudio   МУЗЫКА: Песня: SKANDR - Wanderlust (Vlog No Copyright Music) Музыка предоставлена ​​Vlog No Copyright Music. Ссылка на видео:    • SKANDR - Wanderlust (Vlog No Copyright Music)