Сколько углеводов на самом деле нужно атлету

Большинство атлетов считают, что больше углеводов автоматически означает лучшие тренировки, лучший памп и лучший прогресс. В этом видео объясняется, почему это не всегда так, и как на самом деле подходить к потреблению углеводов, исходя из вашей цели, объема тренировок и того, какое место углеводы занимают после того, как определены общее количество калорий, белков и жиров. Мы рассматриваем, как потребность в углеводах меняется на этапах снижения веса, поддержания формы и набора веса, действительно ли важны углеводы перед тренировкой для силовых тренировок, почему более высокое потребление углеводов не всегда коррелирует с лучшими результатами, и как понять, недоедаете ли вы углеводы, переедаете ли их или просто слишком много думаете о своем потреблении. Если вы тренируетесь регулярно и никогда не понимали до конца, сколько углеводов вам действительно нужно, это видео даст вам практическую основу для расчета этого показателя. ⸻ Ссылки и ресурсы Услуги коучинга – https://www.thebodybuildingdietitians... Веб-сайт – https://www.thebodybuildingdietitians... Instagram The Bodybuilding Dietitians – https://www.instagram.com/thebodybuil... Команда TBD – https://www.instagram.com/_teamtbd_/?... Джек Рэдфорд-Смит – https://www.instagram.com/jack.radfor... Дэмиен Кокс – https://www.instagram.com/dietitian_d... Лорен Стивенс – https://www.instagram.com/thephysique... ⸻