Как накачать руки 46 см натурально @BasementBodybuilding

ВРЕМЕННЫЕ КОДЫ: 0:00 Подписывайтесь на @BasementBodybuilding + IG @basement.bodybuilding 0:53 Что побудило вас создать свой канал? 4:07 Как я открыл для себя бодибилдинг в подвале + популярность домашних тренажерных залов 9:00 Путь к 45 см объема рук + самые важные мышцы для больших рук + тренировки рук 13:50 Как советы по тренировке рук развивались с годами 16:00 Самые важные открытия для трицепсов 23:15 Техника жима Смита-Мичигана 25:35 Сгибания рук на наклонной скамье + сгибания рук со штангой 31:30 Хитрость с повторениями + стандартизация повторений 39:00 Программирование тренировок 44:50 Сгибания рук на скамье Скотта + амплитуда движения 55:00 Сцена «благородных натуралов» и заблуждения ————————————————- 🗣️ Чтобы записаться на бесплатную 20-минутную консультацию со мной: chat.pgcoaching.ca 🎯 Для коучинга: www.Pgcoaching.ca 📩Коучинг, вопросы или Для запросов: Pg.coaching@outlook.com 📲 Instagram:   / pg.coaching   🦍 Электронная книга Silverback: https://pgcoaching.ca/products/silver...