30 Min Yang zu Yin Yoga Flow | Nadi Shodhana Atmung, Kraft & Entspannung

30 Min Yang zu Yin Yoga Flow | Nadi Shodhana Atmung, Kraft & Entspannung In dieser Yoga Einheit erwartet dich ein ausgleichender Yang zu Yin Flow: Wir beginnen mit der Nadi Shodhana Atmung (Wechselatmung), um dein Nervensystem zu beruhigen und Klarheit im Geist zu schaffen. Anschließend aktivieren wir den Körper mit kraftvollem Yang Yoga, bevor wir in die Tiefe gehen und mit sanftem Yin Yoga zur Ruhe kommen. Diese Stunde ist ideal, wenn du: erst Energie und dann innere Ruhe finden möchtest deinen Körper kräftigen und gleichzeitig loslassen willst nach einem langen Tag Entspannung suchst sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene bist Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über dein Like oder einen Kommentar mit deinem Feedback :) #yangtoyin #yinyoga #40minyoga #yogaflow #yogadeutsch #nadishodhana #vinyasayoga 00:00 - 04:37 Intro & Nadi Shodana 04:38 - 19:45 Yang / Vinyasa Yoga 19:46 - 29:50 Yin Yoga 29:51 - 33:05 Savasana 33:06 - 35:48 Praxis beenden & Outro Instagram | @ilkalaabs Yoga mit mir in Marokko | @Ocean Surf House Maroc