Управляемая медитация для снятия стресса, беспокойства и навязчивых мыслей

#тревожность #обсессивно-компульсивное расстройство #медитация Управляемые медитации при тревоге и обсессивно-компульсивном расстройстве от Buddhism Guide Когда вы слепо следуете за каждой возникающей мыслью, легко впасть в стресс, тревогу или даже стать одержимым. Эта прекрасно продуманная медитация мягко проведет вас через процесс восприятия своих мыслей как текущей реки. Позволяя мыслям приходить и уходить естественно, вы сможете просто наблюдать за ними, не запутываясь в них. Это снимает напряжение с ума и позволяет расслабиться и освободиться от навязчивых мыслей. Музыка: Rebecca Reads Recordings, используется с разрешения: https://www.readsrecordings.com/ Ознакомьтесь с новой книгой от Buddhism Guide: Открытая осознанность, открытый разум: Обретение прочного покоя через практику медитации. Книга уже доступна в мягкой обложке и электронном формате на Amazon: https://amzn.to/319riYv Отзывы о книге: «Эта книга предлагает ясный и практичный путь, ведущий нас к более мирному и осмысленному пути в жизни». Стэн Б. Мартин, автор книги «Иллюзии на пути» «Своим изящным стилем Еше Рабгье приглашает читателя начать понимать свой ум и себя, опираясь на практичные рекомендации. Человеческий опыт сложен, и Еше доносит полезные идеи, делая их доступными с помощью примеров из реальной жизни, практик и размышлений. Опытные медитаторы найдут новые способы исследовать и переосмысливать старые идеи, освежая свою практику и открывая новые горизонты понимания». Тед Мейсснер, основатель Ассоциации светского буддизма «Карма Еше Рабгье, как всегда, мастерски излагает мощные древние учения, сохраняя при этом глубокую прагматичность и проницательность. Книга «Открытое сознание, открытый разум» полна историй, практик и объяснений, которые, несомненно, произведут впечатление на читателя». Мэтью Соколов, Единый разум Дхарма и автор «Журнала осознанности для начинающих» Подробнее о Еше Раббай: http://bit.ly/Buddhism_Guide Если вы хотите поддержать работу Еше Раббай, посетите   / buddhismguide   Сайт: https://yesherabgye.com/ Facebook:   / karmayesherabgye   Instagram:   / yeshe_rabgye   Twitter:   / buddhismguide