Glutei e adduttori in quadrupedia con cavigliere

In questo video eseguiremo una sequenza di esercizi che mira a tonificare glutei, bicipiti femorali e adduttori con l'ausilio delle cavigliere per incentivare ulteriormente tale lavoro. Riscaldatevi prima con un warm up per gli arti inferiori al seguente link:    • Warm up arti inferiori   eseguite con me questo allenamento e, se volete, completatelo con un workout sugli arti superiori e sugli addominali per un lavoro total body completo. Non dimenticate di fare una sessione di stretching a fine allenamento. Enjoy it! Se ti piacciono i miei video ISCRIVITI al mio canale e per ulteriori informazioni o richieste scrivimi tramite il mio profilo INSTAGRAM @_ale.fitness_ Seguimi, condividi i miei video e metti LIKE, grazie 🙏🏻 Se vuoi sostieni il mio lavoro con una donazione al link diretto che trovi in homepage PAYPAL.ME ♥️