Длительная растяжка грушевидной мышцы | Пошаговый семинар

Более подробные руководства см. на сайте https://stretchtherapy.net/ Одна из самых проблемных мышечно-фасциальных зон тела — грушевидная мышца. Это видео прорабатывает эту область бедра и, как объясняет Лив, обеспечивает эффект, аналогичный парным вариантам упражнений, прорабатывающим эту область. Все упражнения одновременно укрепляют и растягивают мышцы, используя микродвижения, пульсацию и направленное дыхание для достижения волшебного эффекта. И не забывайте про **длительную ** фиксацию! ============= Временные коды 00:00 — Контекст и инструкции 09:20 — Расслабление 15:00 — Инструкции для обратной стороны 23:10 — Переворот на бок и расслабление