凝り固まった身体をリセット！翌日驚くほどスッキリ目覚める夜のセルフケアヨガ #194

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 今回は【身体の凝りをほぐすセルフケアヨガ】をご紹介します✨ 1日頑張って凝り固まってしまった身体を優しく緩め、丁寧にセルフケアしていきましょう☺️ その日のうちに疲れや凝りを緩めることで、次の日の疲労感も全然変わってきます🙆‍♀️ マイペースに取り入れてみてください🌸 #ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #セルフケア #コリ解消 #疲労回復 #自律神経 #yoga #stretch #4K ---------- 👩🏻‍💻 blog https://hikariyoga.jp/ 📷 instagram   / hikari.yogalife   ※オンラインヨガも開催しています！詳細はブログをチェックしてください👩🏻‍🏫 ---------- お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。 📧 hikari.yoga.ch@gmail.com ---------- 0:00 オープニング 0:25 セルフケアヨガ