QUANTI e QUALI carboidrati scegliere?

Quali sono i carboidrati migliori per la dieta? Quali sono quelli che fanno ingrassare? Quanti carboidrati bisognerebbe mangiare? Gli zuccheri semplici sono la causa dei kg di troppo? Cosa cambia tra i carboidrati semplici e quelli complessi? Oggi con la nostra dott.ssa Francesca Marziali, risponderemo a tutte queste domande e faremo chiarezza sui glucidi e su quali introdurre nella propria dieta. ---------- COME SI CONTANO I MACRONUTRIENTI? :    • Come si contano i macronutrienti?   I CARBOIDRATI ALLA SERA FANNO INGRASSARE? :    • I carboidrati alla sera fanno ingrassare?   -------- 00:00 INTRO 00:59 DOVE SI TROVANO I CARBOIDRATI 01:49 ERRORE N. 2 02:18 QUALI CARBOIDRATI ELIMINARE 02:36 MOTIVO 1 03:01 MOTIVO 2 03:20 MOTIVO 3 03:37 CHE COS'È IL GLUCOSIO 04:11 ESEMPIO PRATICO 4:40 CARBOIDRATI SEMPLICI 5:55 CARBOIDRATI COMPLESSI 6:20 ERRORE DELLE LOW CARB 6:56 QUALI CARBOIDRATI SCEGLIERE 07:46 ECCESSO GLUCOSIO 07:53 GLICOGENO 08:50 QUANTI CARBOIDRATI MANGIARE 09:18 OMS ZUCCHERI 09:28 ESEMPIO PRATICO 2 10:09 CONCLUSIONE ------ #carboidrati #dieta #dimagrire