오늘 점심에도 무심코먹은 "이것" 위와 장을 망가뜨릴 수 있다 (장 망치는 습관 & 장 고치는 방법)
다이어트 과학자 최겸 Gyum Choi
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오늘 점심에도 무심코먹은 "이것" 위와 장을 망가뜨릴 수 있다 (장 망치는 습관 & 장 고치는 방법)
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다이어트 과학자 최겸 Gyum Choi
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⏰ Time Line
00:00 인트로
00:46 게스트 소개
02:28 흔한 장 트러블 종류
06:20 장이 망가진 진짜 원인
09:00 장 치료 과정
12:57 기능의학 필수 검사
13:45 중금속 검사
16:05 장내 미생물 검사
24:50 장 치료에서 항생제의 작용
26:55 장 치료할 때 지켜야 할 식단
28:40 장 건강을 위한 음식
33:38 장 건강에서 마늘을 주의해야 하는 이유
36:00 속 쓰릴 때 ‘산’ 보충하는 법
38:10 소화효소의 효과
41:33 고기 소화가 어려운 이유
43:38 장내 미생물을 위한 영양제
44:48 기능의학에서 추천하는 유산균
47:55 장 건강에 발효식품이 아쉬운 이유
50:25 낙산균이란
51:29 변비의 원인들
54:44 설사의 원인
55:38 글루타민과 장 점막 건강
57:00 케톤 수치와 다이어트
58:03 자율신경계 문제로 인한 변비와 설사
1:00:38 장요근과 자율신경계