7 Hjälpsamma Övningar mot Ischias | Sensing Yoga

Hej alla fina! I denna videon så visar jag några övningar som kan vara hjälpsamma för dig med Ischias. Vi går igenom varje övning och varför just den kan vara hjälpsam för dig beroende på vart ischiasnerven klämmer, om du har halv eller hel/falsk Ischias. Kapitel 00:00 - Intro 01:20 - Ryggradsvridningar 02:10 - Tvärtomtwist 03:25- Sätesgnugg 04:25 - Duvan 05:00 - Knä framför knä 06:05 - Höftpromenaden 07:10 - Fasciella manövrar 08:55 - Hip-release 09:25 - Avslut https://sensingyoga.se/ ​​​​ Utbildningar Sensing Yoga Online: http://bit.ly/3jBimKy Sensing Rest Online: https://bit.ly/3qAUaLO Kurser Sensing Yoga Grundkurs: https://bit.ly/43FGv3L Psoas & Den Röda Linjen: https://bit.ly/3Oz4lKc Sensing Yoga på Stol: https://bit.ly/3Qblwmd Sensing Rest: https://bit.ly/3Dyk3yI Nyhetsbrev Anmäl dig till vårt nyhetsbrev: https://sensingyoga.se/nyhetsbrev ​​ ​​Sociala medier ​​Instagram:   / sensingyoga.se   ​​Facebook:   / yogabymia   #sensingyoga