Бегуньям старше 45 лет не стоит тратить время на скоростные тренировки

Изучите Rekovria и узнайте, что может влиять на ваше восстановление: https://rekovria.com/yt97 Возможно, вам не нужно больше скоростных тренировок. Возможно, вам нужна более легкая тренировочная нагрузка. В этом видео Шона объясняет, почему более интенсивные тренировки иногда замедляют вас, и как определить скрытую нагрузку, мешающую вашему организму адаптироваться. Вы узнаете, как лучше разграничивать легкий и интенсивный бег, правильно питаться во время тренировок, развивать силу, необходимую для скорости, и принимать более взвешенные решения по восстановлению.