5 ОГРОМНЫХ ошибок, из-за которых бегуньи старше 45 лет не могут бегать так же хорошо.

Забронируйте место на моем мастер-классе здесь: https://joinnow.live/s/8fKtxe?&conten... Трудно улучшить свои результаты в беге после 45, несмотря на все усилия? В этом видео мы разберем пять распространенных ошибок, которые совершают бегуньи-самоучки старше 45 лет… часто даже не осознавая этого. От бега на каждой тренировке с одинаковой «средней» интенсивностью до пропуска восстановления, избегания силовых тренировок, слишком быстрого увеличения километража и тренировок без структурированного плана — эти ошибки могут незаметно замедлить ваш прогресс и увеличить риск травм. Хорошая новость? Как только вы поймете, на что обращать внимание, исправить их будет проще, чем вы думаете.