【膝を守る】太ももを鍛える片足トレーニング｜膝が不安な人にもおすすめ

膝が不安な人にもおすすめの、片足で行う太ももトレーニングです。 ① 膝と股関節を曲げる ② そのまま膝を伸ばす ③ 脚をゆっくり下ろす この動きを繰り返すことで、太ももの前だけでなく、支えているお尻の横や内もも、体幹もしっかり使います。 膝を安定させたい方、脚を引き締めたい方、片足でしっかり支えられる体を作りたい方は、無理のない範囲で試してみてください。 🌿 オンラインレッスン（月額2,970円） 朝・昼・夜のライブレッスン＋アーカイブ見放題 初心者の方も安心してご参加いただけます。 公式LINEにて、いつでも受付中✨ 見学は無料でOK‼︎ 👉 公式LINEはこちら https://lin.ee/G87O2cf 👉 Instagramはこちら https://www.instagram.com/kirei50.hir... ※痛みが強い場合や、動かすことで症状が悪化する場合は無理をせず、医療機関へご相談ください。 #膝トレーニング #太ももトレーニング #膝痛予防 #脚トレーニング #中高年トレーニング