【検証】6時間睡眠は生産性ををあげるために十分なのか？

▼ オンライン個別相談・公式LINEはこちら https://lin.ee/xvqngpE 仕事ではそれなりに成果を出してきた。 でも最近、 「以前ほど集中力が続かない」 「仕事が終わっても、頭の疲れが抜けない」 「昔と同じように頑張っているのに、パフォーマンスが上がらない」 そんな感覚はありませんか? KAMOKEROの公式LINEでは、仕事のパフォーマンスを上げるために、脳・身体・生活をどう整えていくかについて、YouTubeでは話しきれない実践的な内容や、個別相談のご案内をお届けしています。 特に仕事の責任が増え、以前のように「気合いで頑張る」だけでは乗り切れなくなってきた30〜40代のビジネスパーソンの皆様はぜひご相談ください。 「個別相談に申し込むかは分からない」という方でも大丈夫です。 まずは友だち登録して、今後届く内容を見てから判断してください。 ━━━━━━━━━━ 「質を上げれば、睡眠時間は6時間でもいいのか？」 代表的な睡眠本３冊の主張を比較しながら、僕自身の睡眠データも公開しつつ結論を出しました。 【今回の内容】 ・睡眠は量より質、という主張の中身 ・睡眠は量も質もどちらも大事、という主張の中身 ・２つの主張を踏まえて（僕自身の睡眠データを公開） ・注意点 ・結論 睡眠に本気でこだわってきた中で見えてきた「量」と「質」の付き合い方について、僕なりの結論をお話ししています。 【参考文献】 ・スタンフォード式 最高の睡眠／西野精治 https://www.amazon.co.jp/dp/4763136011 ・誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド／松本美栄 https://www.amazon.co.jp/dp/4761274409 ・睡眠こそ最強の解決策である／マシュー・ウォーカー https://www.amazon.co.jp/dp/4797395842 ※個別相談にご興味のある方向けの公式LINEは、現在準備中です。 　開始次第、こちらでお知らせします。 チャンネル登録、そしてコメント欄でのご意見・ご質問・体験談、お待ちしています。 #脳科学 #メンタル #パフォーマンス #高学歴 #年収 #睡眠 #生産性 #運動 #キャリア #ストレス #40代 #空腹 #食事