Миофасциальная йога для пальцев ног, ступней и голеностопных суставов

https://www.melissawest.com/yoga-for-... Для ознакомления с примечаниями к выпуску перейдите по ссылке выше. Подпишитесь здесь: http://bit.ly/WzZ8nR Мой сайт: http://www.melissawest.com/ Facebook:   / yournamasteyoga   Подписывайтесь на меня в Twitter:   / drmelissa   Подписывайтесь на меня в Instagram:   / drmelissawest   Подписывайтесь на меня в Pinterest:   / drmelissawest   Подписывайтесь на меня в Google+: https://plus.google.com/u/0/+DrMeliss... Присоединяйтесь к нашему сайту для участников: http://www.melissawest.com/membership... Если у вас болят стопы, лодыжки, ревматоидный артрит При артрите, слабости лодыжек и стоп, плохом кровообращении в ногах, ослабленном иммунитете, проблемах с сердцем или высоком кровяном давлении, эта довольно простая серия миофасциальной йоги для пальцев ног, стоп и лодыжек окажется чрезвычайно полезной. Вдохновленная серией паванмуктасана, эта серия упражнений йоги и миофасциального расслабления с использованием мягкого мяча для сквоша раскрывает суставы пальцев ног, стоп и лодыжек. Кроме того, расслабление суставов пальцев ног, стоп и лодыжек также расслабляет бедренные и коленные суставы. Упражнения йоги для пальцев ног, стоп и лодыжек облегчают течение ревматоидного артрита и замедляют его прогрессирование. Движения в этой серии укрепят мышцы и суставы ног. Если у вас плохое кровообращение в ногах, эта серия принесет вам пользу, так как она снимает усталость и напряжение в ногах. Серия помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы в организме. В результате улучшается функция иммунной системы. Кроме того, эта серия упражнений отлично подходит для людей с проблемами сердца и высоким кровяным давлением. Шесть меридианов нижней части тела, а именно: меридианы печени, желчного пузыря, почек, мочевого пузыря, селезенки и желудка, начинаются и заканчиваются в пальцах ног. Начало этой серии упражнений стимулирует эти меридианы. Стимуляция шести меридианов нижней части тела помогает выводить токсины и устранять энергетические блокировки в организме. Это короткое видео предлагает йогу миофасциального расслабления с мягким мячом для сквоша. «Мио» означает мышца, а «фасция» относится к сети соединительной ткани, которая окружает и включает в себя мышцы. Фасциальные ткани смещаются из-за травм, повреждений, неправильных двигательных паттернов и эмоционального стресса. Фасция — это система проприоцепции. Фасция богата нервными окончаниями, поэтому она создает прямой путь для передачи нервных сигналов к мозгу и от него, что способствует проприоцепции, координации и нашей способности контролировать движения. В этом видео мы будем использовать мягкий мяч для сквоша, чтобы изолировать подошвенную фасцию стопы, что позволит вам вызвать нейрофизиологический ответ, который обеспечит большую амплитуду движений в пальцах ног, стопах и голеностопных суставах, а также большую легкость движений и меньшую боль. Мяч для сквоша — это инструмент миофасциального расслабления, который имитирует давление, которое вы могли бы ожидать от большого пальца массажиста. Использование мягкого мяча для сквоша на подошве стопы вызывает нейрофизиологический ответ. Миофасциальное расслабление воздействует на вашу нервную систему, которая фактически регулирует базовый тонус ваших мышц. Поскольку ваша фасциальная система богата нервными окончаниями, мягкое давление на фасцию сигнализирует о том, что в этой области больше нет необходимости в напряжении. В случае этого занятия миофасциальное расслабление с использованием мягкого мяча для сквоша создает неврологический ответ, который позволяет вам иметь большую амплитуду движений в пальцах ног, стопах и голеностопных суставах, испытывать большую легкость при движении и меньшую боль. Чтобы получить доступ к полному курсу, а также к целой серии из 8 видеороликов по йоге для миофасциального расслабления всех суставов вашего тела (включая колени, бедра, кисти и запястья, локти, плечи и шею), присоединитесь к нашему сообществу, перейдя по ссылке ниже. https://www.melissawest.com/membershi... Прямая ссылка для участников: https://www.members.melissawest.com/c...