Трёхфазный тройной стек — Серия для задней цепи 9.0

В этом познавательном видео тренер Кэл представляет трехфазную тренировочную методику «Тройной стек» для улучшения выполнения упражнений на разгибание бедра, специфичных для конкретного вида спорта. Узнайте, как правильное положение спортсменов при выполнении таких упражнений, как подъемы на ступеньку и «акулий прыжок», может значительно улучшить их результаты в различных спортивных движениях. В видео подчеркивается важность функции стопы и концепции «раскачивания» голеностопного сустава в этих упражнениях, направленных на укрепление стопы, которая играет решающую роль в беге. Посмотрите, как тренер Кэл демонстрирует такие упражнения, как сплит-приседания со страховочной перекладиной и техника «плавающей пятки», фокусируясь на отталкивании большого пальца ноги от земли и активации ягодичных мышц. Узнайте о рефлексе Бабинского и его влиянии на работу ягодичных мышц и стабилизацию бедра. Получите представление о преимуществах правильного задействования стопы в вертикальных прыжках и плиометрике и о том, как это может привести к лучшим результатам в спорте. Откройте для себя оптимальные положения для взрывных движений и поймите, как включение этих концепций в вашу тренировочную программу может привести к значительным улучшениям. Тренер [Имя] также делится ценными сведениями о устранении слабых мест в стопах, особенно связанных со сводом стопы, и дает практические советы тренерам по оптимизации тренировок своих спортсменов. Не упустите этот всеобъемлющий обзор метода «Трифазный тройной комплекс», основанный на многолетних исследованиях и опыте. Улучшите результаты своих спортсменов, внедрив эти эффективные методы уже сегодня. Презентация PowerPoint к видео: https://docs.google.com/presentation/...