Ноги и ягодицы дома с 4-минутной тренировкой KB KETTLEBELL Tabat...

Эти упражнения для ног в домашних условиях с гирями можно делать где угодно! все, что вам нужно, это гиря от 8 до 20 кг, секундомер и вуаля! Эта тренировка табата выполняется за 20 секунд упражнений для ног с 10 секундами отдыха для завершения полного цикла ягодиц и ног. Функциональные упражнения следующие: 1. Приседания с мячом 2. Поочередные выпады 3. Махи гирей 4. становая тяга 5. Выпады вперед 6. Приседания сумо 7. Ягодичные мосты 8. Румынская становая тяга. Наши веревки и аксессуары здесь: 👉 https://www.vfitmx.com Получите доступ к нашей программе обучения VFIT:: 👉https: //academia.vfitmx.com/tu-mejor-version EMAIL КОНТАКТ. info@vfitmx.com ВИДЕО КАРЛОСА ВИДАЛА!   / carlosvidal.film   JESSICA IG Сотрудничество   / najarrojessica   INSTAGRAM:   / gerardo_vfit   FACEBOOK:   / viviendofit6