【レベル1】自宅でできるコバトレ…世界で活躍するトップアスリートも実践！

【レベル1】 00:00 [柔軟性]脇腹ストレッチ　 https://web.gekisaka.jp/news/detail/?... 00:45 [安定性]上体足上げ　 https://web.gekisaka.jp/news/detail/?... 01:55 [バランス]軸足バランス　 https://web.gekisaka.jp/news/detail/?... 03:08 [連動性]軸足クロスバランス　 https://web.gekisaka.jp/news/detail/?... 長友佑都や久保建英をはじめ多くのサッカー選手、アスリートらのトレーナーとして知られる木場克己氏。世界で活躍するトッププレイヤーに限らず、木場氏の提唱する「コバトレ」はあらゆる選手に必要なトレーニングとなっています。彼らも実践する「コバトレ」を続けて体幹を鍛えれば、ブレない体で「ケガをしない」「当たり負けしない」選手になれます。 トレーニングのレベルは1〜5まで。各レベルごとに、①柔軟性、②安定性、③バランス、④連動性の４つのトレーニングで構成されています。レベル1からはじめて、楽にできると感じたら次のレベルにステップアップしてください。プログラムは小学校3年生からはじめられるようになっていますが、何歳からでも遅くありませんので、ぜひチャレンジしてみましょう。 トレーニングのよりくわしい情報は、全国のセブンイレブン(一部店舗を除く)で5月12日に発売する『実践！体幹バランストレーニング』(プレジデント社)をチェックしてください。 https://7net.omni7.jp/detail_isbn/978... ◆プロフィール 木場克己(こば・かつみ) 1965年、鹿児島県生まれ。KOBAスポーツエンターテイメント株式会社代表。KOBA式体幹バランス協会代表。 サッカー、水泳、陸上など、さまざまな競技のトップアスリートのトレーナーを務めるほか、back numberなどの有名アーティストのトレーニングをサポートする。現在、NHK『趣味どきっ！』の講師を務めるなど、テレビや雑誌などメディア出演も多く、企業の健康講演会、教育現場での体育指導など幅広い分野で体幹トレーニングを通して人々の健康づくりを支援している。5月には東京・亀戸のトレーニング施設の別フロアに治療院をオープン、トレーニングも治療も行える。 オフィシャルホームページ　https://kobakatsumi.jp/ Twitter　  / kobakatsumi   Instagram　  / kobakatsumi1226   YouTube　   / @kobatv6298   #コバトレ　#ゲキサカ　#体幹　 高評価、チャンネル登録よろしくお願いします ！ チャンネル登録はこちらから    / @gekisakafc   ゲキサカ　講談社が運営するサッカー総合サイト。Jリーグ、日本代表、海外サッカーから高校サッカー、大学サッカーまであらゆるジャンルの最新ニュースを速報で掲載。 https://web.gekisaka.jp/ Twitter　  / gekisaka   Instagram　  / gekisaka