Kettlebell swing - efekty treningu o których nikt nie mówi!

To tylko machanie tak? Zatrzymaj się na chwilę. Swing jednorącz wygląda niepozornie, ale efekty mogą Cię zaskoczyć. U mnie? Mocniejsze plecy, lepsza stabilizacja i... większa mobilność klatki piersiowej - bez robienia ćwiczeń typowych ćwiczeń mobilizacyjnych. W tym odcinku pokazuję: dlaczego swing działa inaczej niż myślisz, jak angażuje mięsień najszerszy grzbietu, i skąd bierze się ten "what the hell efect" dlaczego poprawia stabilizację całego ciała/ to jedno z najbardziej niedocenionych ćwiczeń w treningu kettlebell. Z kettlami oczekuj nieoczekiwanego. Jeśli testowałeś swing jednorącz - napisz w komentarzu co zmienił u Ciebie! Subskrybuj jeżeli chcesz więcej takiego podejścia do treningu. #swing #kettlebell #mma #siłownia #kettlebellworkout #moc