Legendarny program kettlebell! Tylko 3 ćwiczenia - to wystarczy?

Sprawdziłem na własnej skórze jeden z najbardziej legendarnych programów kettlebell - Rite of Passage. No dobra... jego własną interpretację. Oryginalny program Pavla Tsatsoulina opiera się na clean&press jednorącz i podciąganiu na drążku w ukłądzie drabin siły. Ja postanowiłem sprawdzić czy ten sam schemat, można powtórzyć z dwoma kettlami! I właśnie dotarłem do połowy czyli 6 tygodni. W filmie opowiadam jak wyglądały pierwsze tygodnie. Ile to faktycznie pracy i na to reagował mój organizm. Dlaczego w pewnym momencie zacząłem mieć poważne problemy z regeneracją. Czy RoP faktycznie jest tak dobry jak go opisują? Czy clean&press rzeczywiście może być podstawą całego treningu? I najważniejsze - czy da się stworzyć sensowną wersję tego programu z dwoma kettlami? To dopiero połowa eksperymentu! #kettlebell #kettlebellworkout #kettlebellchallenge #kettlebellcomplex #clean #press #trening #siłownia #hardstyle #strongfirst #strong #cleanandpress