「高地に行けば追い込める」は逆だった｜藤原新のケニア合宿｜藤原新マラソン研究室 #7

「ケニア人はハングリーだから速い」──本当にそうでしょうか。 五輪マラソン代表・藤原新さんは、練習パートナーだったケニア人選手の故郷・キリニャガで合宿を張りました。標高1600m、ケニア山のふもと。そこで見たものは、日本で信じられていることの、ほとんど逆でした。 なぜ、練習がうまくいかなかった日に「チャパティ食おうよ」なのか。 なぜ、ケニア国内の自己ベストは、自己ベストではないのか。 そして、「高地に行けばもっと追い込める」という発想の、どこが間違っていたのか。 高地トレーニングに憧れている人ほど、聴いてほしい回です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ チャプター 0:00 なぜ、ケニアで練習しようと思ったのか 2:16 練習パートナーの故郷キリニャガ、標高1600m 3:05 ゾウを避けるための、電気柵 4:47 「ゾウの胃が動く音がする」 7:52 平地がない。斜面にびっしり茶畑 8:24 基礎練にはよかった──アップダウンで負荷が上下する 9:32 2〜3週間で、体が作られていくのが分かる 10:03 イテンは「メッカ」、キリニャガはそうじゃない 12:05 合宿の後半は、標高2300のニャフルルへ 13:35 カレンジン、キクユ、カンバ──部族と、速さ 14:42 「ケニアにも、遅い人はいるよ」 15:10 一番人気のスポーツは、バレーボールだった 18:02 裸足ではなく、100円のサンダルで走っていた 19:25 ハングリーさが違うのでは、と聞いてみたら 20:11 「俺の率直な印象としては、逆」 21:03 「今日は調子悪かったね。チャパティ食おうよ」 24:29 アフリカンタイム──注文して、90分 28:44 監督が怖くて、疲労骨折まで言えなかった 31:42 なぜ藤原さんは「本当かな」から入るのか 37:42 山で育って、「なんで」が癖になった 40:16 陸上界で一番、ナタ使いが上手いと思う 43:11 ケニア選手の、疲労コントロールの上手さ 44:40 きつい時は、平気で休む 47:35 藤原さんより先に、ケニアへ行った日本人 48:11 なぜ、みんなケニアに行くのか 50:30 「ケニアで練習はしたけど、結果には繋げられなかった」 50:47 当時の自分にアドバイスするなら、2ヶ月では足りない 51:39 「高地に行けば追い込める」は、逆だった 53:20 ケニア国内の自己ベストは、自己ベストじゃない 54:47 高地トレーニングは、行き来することに意味がある 56:06 旧宗主国と英語──「外に出やすさ」 58:15 キプチョゲの「キプ」が意味するもの 1:03:30 「イテンの一番の産業は、ランニング」 1:06:19 「走って、食って、寝るができる」 1:10:36 砂糖は嗜好品じゃなく、主食なんじゃないか ━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 音声でも聴けます Spotify → https://open.spotify.com/show/033UioL... Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/jp/podcast... 毎週金曜更新。走る前の1話を逃さないように、フォローをお願いします。 ▼ 番組公式Instagram   / fujiwara_marathon_lab   ▼ 藤原新 Instagram   / arata_n   ━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 出演 藤原新 ロンドンオリンピック マラソン日本代表。現在も現役で走り続けながら、選手の指導にあたる。 マロン・アズィズ航太 自衛隊体育学校で、実業団選手として800mを専門に競技。この番組では聞き手・リスナー代表。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ この番組は、答えを教える場所ではありません。 本気で強くなりたい市民ランナーに向けて、「で、自分の場合は？」を一緒に研究していく場所です。 決まった答えは、ありません。 だからこそ、一緒に問い続けて、考えていけたら。 #マラソン #ランニング #ケニア #高地トレーニング #ケニア合宿 #イテン #マラソン練習 #サブ3 #サブ3.5 #藤原新