머리서기 정말 잘 하는 법 #눈이맑아지는 #머리서기

희향선생님이 알려준 방법으로 도전해 보면 생각보다 쉽게 거꾸로 서서도 몸이 균형을 잡는 것을 느껴볼 수 있어요. 목이 꺾이지 않게! 함께 안전하게 도전해 볼까요? insta @yogawave_insta 00:00 intro 00:29 머리에 무게를 두지 않는다 00:55 머리서기 종류, 시르사아사나 a,b,c 01:22 전거근의 사용 02:03 땅위의 정확한 정수리의 위치는? 02:50 벽에서 머리서기 도전하는 법 04:08 머리서기 효과 04:50 ending