33 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА для велосипедиста! Инструктор по велоспорту Сергей Хомиченко. ВЕЛОБЛОГ.

Друзья, надеюсь вы помните кто такой Сергей Хомиченко - инструктор по велоспорту, веломеханик и велоинженер, автор видео про велосипедные рамы, которое набрало 13 тыс. просмотров. Я решил собрать все видео по велоспорту, которые на данный момент (09.06.25) Сергей публиковал у нас в ТГ канале, в одном месте, чтобы не потерялись. Пополним этим видео наш велоблог. Приятного просмотра! ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ТРЕНЕР ОТ ИНСТРУКТОРА https://t.me/c/1887537794/38661 Задать вопрос Сергею и гарантированно получить ответ, вы сможете у нас в ТГ канале "В 40 лет на велосипед" https://t.me/+aMAk4uNBKgdiMzgyв комментариях под любым постом, а лучше сразу в чате https://t.me/+Dd-o3pfKL-80ZmUy Лучшие статьи в ТГ канале за прошлую неделю: ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ПО СТРАТЕГИИ ПОБЕДЫ В ВЕЛОГОНКАХ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ (ПО МАТЕРИАЛАМ КАНАЛА DYLAN JOHNSON) https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1070 ПОМОГ ЛИ МНЕ КОНЦЕНТРАТ СВЕКОЛЬНОГО СОКА СТАТЬ БЫСТРЕЕ? https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1069 ЗАБИРАЙТЕ ГАЙД "КАК ПРОЕХАТЬ 100 КМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ за 1 РАЗ" https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1044 ТЕХНИКА ПРОХОЖДЕНИЯ ПОВОРОТОВ В КРИТЕРИУМЕ ОТ БЫВШЕГО ПРО ГОНЩИКА (2009 - 2016) ФИЛИППА ГЕЙМОНА https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1066 ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ВЫ НЕ ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАЛИ VO2 max!!! https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1065 ОЧЕРЕДНОЕ ЖЁСТКОЕ ПАДЕНИЕ НА БЕСКАМЕРКАХ - РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ОТ ПОДПИСЧИКА!!! https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1063 Закрытый клуб для новичков "ПРО ВЕЛОСПОРТ" https://boosty.to/cyclist Сайт велосообщества https://velotrener.online/?utm_source... Платные гайды, которые помогут вам прогрессировать быстрее, как велосипедисту и велогонщику: https://velotrener.online/#rec870036946 72 часа до первой гонки Питание во время поездки/тренировки Примеры тренировок в велоспорте https://velotrener.online/#rec870036946 Поддержать автора донатом можно по ссылкам: Карты СНГ и зарубежных банков https://boosty.to/cyclist/donate Тинькофф https://www.tbank.ru/rm/r_cnbFUiDlmz.... 00:00 размерный ряд рам в 90-е и в наше время 03:30 качество велосипедов в СССР 06:30 круговое педалирование и высокий каденс 16:02 в чём записывать видео 16:52 мода на быстрый каденс в 00-х 18:23 деградация карбона и торсионная жёсткость рамы 21:42 диалектический материализм 22:28 аэродинамика велосипедиста 23:25 бескамерки, камерки и трубки 26:29 смешная история из советского спорта 28:38 про допинг и 40.000 км 30:17 перетренированность и недовосстановление 33:34 гликоген, питание во время гонки 36:52 свекольный сок в велоспорте, раствор глюкозы внутривенно 38:48 что делать при нападении собак, когда вы на велосипеде 40:00 ПАНО у любителей и тренировки новичков 43:01 защита цепи на задней втулке 46:23 как без инструментов рассчитать ПАНО 47:45 нужен ли мощемер любителям 53:55 мода на короткие шатуны 55:49 про 7 вт/кг 57:30 спицевые колёса 1:00:39 методика проверки колеса 1:03:19 зачем мы ездим на велогонки 1:07:24 негодование веломеханика 1:09:10 мойка велосипеда мойкой высокого давления 1:12:10 спринтерский финиш у любителей 1:14:49 как контролировать прогресс любителей 1:17:47 популяризация ФТП 1:20:48 тренировки в 5 зоне 1:26:30 как мы чувствуем, что посадка на велосипеде удобная 1:27:18 брадикардия и панические атаки Приветствую! Это Андрей Шумилов - основатель онлайн велосообщества "В 40 ЛЕТ НА ВЕЛОСИПЕД" Я велоблогер и сертифицированный тренер по велоспорту. Тренируюсь по 12-16 часов в неделю, участвую в гонках, изучаю теорию велоспорта и мне есть чем с вами поделиться. Например: как тренироваться новичку в возрасте 40+ как без последствий проехать свои первые 100 км как подготовиться к первой велогонке и успешно финишировать что есть и как тренироваться, чтобы похудеть и многое другое И это всё без персонального тренера, травм и дорогого оборудования. https://boosty.to/cyclist - тут вы можете оформить платную подписку в закрытую группу "ПРО ВЕЛОСПОРТ" Закрытая группа "ПРО ВЕЛОСПОРТ" – ваш путь к осознанным тренировкам и новым победам! 🚴‍♂ . Хотите тренироваться эффективно, понимать свой прогресс и расти как велосипедист и велогонщик? . Присоединяйтесь к нашей закрытой группе – здесь только ценный контент, разборы, реальный опыт и поддержка единомышленников! . Что вас ждет внутри? САМОЕ ГЛАВНОЕ - ВЫ НАУЧИТЕСЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ ДЛЯ СЕБЯ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН. И ПОТОМ, ЕСЛИ ВЫ ЗАХОТИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ, ВАМ БУДЕТ ЛЕГЧЕ ПОНИМАТЬ ДРУГ ДРУГА, ТАК КАК ВЫ УЖЕ БУДЕТЕ ОБЛАДАТЬ ОБШИРНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ ПО ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ВЕЛОГОНЩИКА. .+ МОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДНЕВНИК С ПОДРОБНЕЙШИМ ОПИСАНИЕМ ТРЕНИРОВОК . Это не просто группа – это ваша точка роста в велоспорте! . 🎯 Присоединяйтесь и прокачайте свои знания, тренировки и результаты! Закрытый клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb 33 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА для велосипедиста! Инструктор по велоспорту Сергей Хомиченко. ВЕЛОБЛОГ.