4 главные ошибки при использовании тяжелых мешков

Привет, Dungeon Squad!!! Тренер Круз вернулся с новым видео, на этот раз разбирая распространённые ошибки при работе на мешке, которые мы видим в клубе Dungeon Boxing Club! При работе на мешке важно использовать некоторые из этих способов и решений, чтобы предотвратить серьёзные травмы! Ошибка №1: стоять слишком близко к мешку. • Не даёт полностью выпрямиться ударам, нет полного выпрямления, нет силы. • Способ устранения: используйте джеб для определения своей позиции. Ошибка №2: стоять слишком далеко от мешка. • Наклон вперёд делает вас уязвимым для контрударов. • Чрезмерное вытягивание рук вызывает боль в локтях. • Способ устранения: используйте джеб для определения своей позиции. Ошибка №3: ​​толкать мешок. • Приводит к раскачиванию мешка. • Способ устранения: бейте по мешку по направлению к вам, а не от вас. • Может привести к травме запястья. •Слишком много внимания уделяется силе ударов, из-за чего ваши хуки больше похожи на шлепки. •Решение: Как только вы коснулись цели, сразу же отводите руки назад. Ошибка №4: Не визуализируйте цель. •Наносите на мешок удары, которые неэффективны против человека. •Решение: Ориентируйтесь на собственное тело. Наслаждайтесь!