腳踝粗，跟腱短，蹲不下去？改善踝背屈的功能才重要！【白白的實驗室】

有很多人存在腳踝粗、跟腱短、蹲不下去，其實是踝背屈功能不足造成的。「人的功能都是使用的結果」，踝背屈功能不足很大一部分原因是我們沒有經常去使用它，所以在進行一些行動或者做類似下犬式的瑜伽動作時，踝背屈無力給予相應的支持和反應。 更多精彩內容💥 你是腱鞘炎還是滑鼠手？2個動作自測+60s康復訓練，有效緩解手腕痛    • 你是腱鞘炎還是滑鼠手？2個動作自測+60s康復訓練，有效緩解手腕痛 【白白的實驗室】   一個手法改善駝背頭前傾，讓你的氣質煥然一新！    • 一個手法改善駝背頭前傾，讓你的氣質煥然一新！【白白的實驗室】   腳踝粗，跟腱短，蹲不下去？改善踝背屈的功能才重要！    • 腳踝粗，跟腱短，蹲不下去？改善踝背屈的功能才重要！【白白的實驗室】   一個瑜伽動作檢查身體功能，白白帶你重新理解下犬式的細節    • 一個瑜伽動作檢查身體功能，白白帶你重新理解下犬式的細節 【白白的實驗室】   眼神獃滯無神？兩套練習帶你斬獲明亮星星眼！    • 眼神獃滯無神？兩套練習帶你斬獲明亮星星眼！【白白的實驗室】   瘦腿的關鍵在足弓，超詳細足弓講解，帶你了解你的腳！    • 瘦腿的關鍵在足弓，超詳細足弓講解，帶你了解你的腳！【白白的實驗室】   想快速擁有筆直漫畫腿？只練這一個地方就夠了！    • 想快速擁有筆直漫畫腿？只練這一個地方就夠了！【白白的實驗室】   胸下肋骨突出還以為是瘦？其實是肋骨外翻！教你用呼吸改善    • 胸下肋骨突出還以為是瘦？其實是肋骨外翻！教你用呼吸改善 【白白的實驗室】   如果您喜歡我的視頻，歡迎訂閱我的頻道，與您分享科學健身小知識🏃‍♀️    / @baibaideshiyanshi   #白白的實驗室 #踝背屈 #踝背屈功能改善 #健身教程 #健身 #fitness #fitness tutorial #科學健身#健身示範 #跟練 #體態 #帶練