【施設長が教える】いつまでも美しく年を重ねる秘密！「水分とトイレ」の習慣＆簡単尿漏れ予防体操

動画をご覧いただきありがとうございます！ 施設長の丸山和代です。 今回は、いつまでもアクティブで美しく過ごすための「正しい水分補給とトイレの習慣」、そして自宅で簡単にできる「尿漏れ予防体操」をお届けしました。 -------------------------------------------------- 🎁【無料プレゼント】豪華特典のお受け取りはこちら！ -------------------------------------------------- 動画内でご紹介した 美しく年を重ねるための 【水分補給＆排泄・骨盤底筋ケア完全ガイド（PDF）】を公式LINE限定で無料配布しています！ 【お受け取り方法】 1. 下記の公式LINEリンクをタップしてお友達追加 2. LINEのトーク画面で合言葉『すいぶん』とだけ送信してください！ 🎁 プレゼントの受け取りはこちらから！ 公式LINEを追加して限定特典をゲットしてください👇 (https://line.me/ti/p/%40855jjbzl?open...) -------------------------------------------------- 目次（チャプター） -------------------------------------------------- 0:00 オープニング・今日のテーマ 1:38 テーマ1：水分補給とトイレの習慣（1日1,000mlの計算式） 4:51 時間を意識したトイレ習慣 6:00 骨盤底筋を鍛える「尿漏れ予防体操」 8:12 エンディング・無料特典のご案内 -------------------------------------------------- チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします！ -------------------------------------------------- 幾つになっても「今の自分が一番好き」と言える自分を目指して、一緒に健康で素敵な毎日を送っていきましょう！