転ばない体を作る！座ってできるやさしい体幹体操【高齢者向け】

今回は、転ばない体を作るための体幹体操をご紹介します。　　　　　　　　　　　　　　 最近、歩くとふらついたり、立ち上がる時に不安定さを感じることはありませんか？ 実はそれ、脚の力だけではなく、体を支える「体幹」の弱さが関係していることが多いんです。 体幹とは、お腹や背中、骨盤まわりの筋肉のことをいいます。いわば、体の“柱”の部分です。　　　　　　　　　この柱が弱くなると、姿勢が崩れやすくなり、歩く時のバランスも不安定になります。体幹は体の中にあるコルセットのような役割をしていて、腰や膝への負担も減らしてくれます。体幹を鍛えることは、特別な運動のためではなく、毎日の「歩く」「立つ」「起きる」を楽にするための体操です。今日は、運動が苦手な方でもできる、 やさしい体操を行います。　　　　　　　　　　　無理のない範囲で、一緒にゆっくりやっていきましょう。 チャプター（目次） 0:00 オープニング 1:13 運動スタート 10:19 エンディング BGM　効果音 魔王魂　　　https://maoudamashii.jokersounds.com/ 効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/ 【免責】 チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ ヘルスケア治療院 ◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/ #転倒予防 　＃体幹強化　＃高齢者体操　＃シニア向け　#ストレッチ 　＃筋トレ　＃ヘルスケア