Yoga para Dormir Melhor | 17 minutos

Neste vídeo, eu te guio por uma prática suave de yoga para desacelerar o corpo e acalmar a mente antes de dormir. Com alongamentos leves, movimentos conscientes, respiração e relaxamento, vamos soltando as tensões acumuladas ao longo do dia e preparando o corpo para uma noite mais tranquila. 🌙 Você não precisa ter experiência com yoga — basta separar 17 minutos, usar uma roupa confortável e respeitar os limites do seu corpo. Se a aula te fizer bem, curta o vídeo, inscreva-se no canal e compartilhe com alguém que também precisa desacelerar. 🧘‍♀️ #yogaparadormir #yoga #yogaemcasa