たった1つの運動で猫背が一生治った。効果が出るのが早すぎて、もう猫背になれない

座りっぱなしで弱りがちな背中、放っておいて大丈夫？今回はゴムバンドを使って、僧帽筋や広背筋などを鍛えるエクササイズを実演！家でも始めやすい動きで、背中を少しずつ目覚めさせよう。無理のない負荷で試してみてね。 #背中トレーニング #筋トレ #健康 #エクササイズ チャンネル登録して、次の動画もぜひチェックしてね！ 動画でいちばん気に入ったところをコメントで教えてね！ 👉 このチャンネルはhttps://www.youtube.com/@antonalexと共同... 0:00 - 背中の筋力低下と変性 3:04 - 背骨を支える筋肉の衰え 5:21 - 僧帽筋と広背筋の働き 8:50 - 筋肉の痛みと一時的な緩和 10:57 - ゴムバンドを使った基本運動 14:20 - 僧帽筋上部を鍛える運動 16:25 - 広背筋を鍛える応用種目 18:43 - 運動を続ける頻度と心構え 現在Spotifyで配信中です！今すぐ聴いてください https://open.spotify.com/show/03446op...