باز شدن لگن و رهایی از خشکی پشت بدن | گوارش|پاوان موکت اسانا۲ | جلسه ۱۵ از

جلسه پانزدهم از چالش «۲۱ روز، ۲۱ درس یوگا» در این جلسه با تمرین‌هایی برای باز شدن لگن، کاهش خشکی و گرفتگی پشت بدن و افزایش تحرک و انعطاف‌پذیری همراه می‌شیم. با حرکت و تنفس آگاهانه، به بدن فرصت بده تا محدودیت‌ها و تنش‌های جمع‌شده رو رها کنه و احساس سبکی و گشودگی بیشتری داشته باشی. 🤍 🧘🏻‍♀️ مناسب برای تمرین در خانه و ایجاد ارتباط عمیق‌تر با بدن. #یوگا #بازشدن_لگن #خشکی_بدن #خشکی_پشت #انعطاف_پذیری #سلامت_بدن #چالش_۲۱_روز_یوگا #یاسمینا