تمرینات یوگا برای تقویت شکم و عضلات مرکزی بدن | جلسه ۸ از ۲۱

� جلسه هشتم از چالش «۲۱ روز، ۲۱ درس یوگا» در این جلسه با تمریناتی برای تقویت شکم و عضلات مرکزی بدن (Core) همراه می‌شیم؛ تمرین‌هایی برای افزایش قدرت، ثبات و آگاهی بیشتر از مرکز بدن. با تمرکز روی تنفس و اجرای آگاهانه حرکات، قدم‌به‌قدم قوی‌تر شو. 🧘🏻‍♀️🤍 اگر این تمرین برات مفید بود، ویدئو رو لایک کن و برای ادامه این سفر ۲۱ روزه همراه من باش. 🌿 #یوگا #تقویت_شکم #عضلات_مرکزی #یوگا_در_خانه #تمرین_شکم #چالش_۲۱_روز_یوگا #یاسمینا