۲۶ دقیقه فلو نرم یوگا | کل بدن

در این تمرین ۲۶ دقیقه‌ای، با حرکاتی نرم، پیوسته و روان، به بدن فرصت می‌دیم تا از انقباض فاصله بگیره و فضای بیشتری برای حرکت و تنفس پیدا کنه. این فلو با تمرکز بر باز کردن قفسه‌ی سینه، افزایش انعطاف‌پذیری شانه‌هاست و بعد از تمرین حس سبکی رو در بدن تجربه میکنید. امیدوارم با این تمرین حسابی کیف کنی 🤍 💬 نظرت رو حتماً برام کامنت کن که خیلی کمک‌کنندست. میتونی از طریق وبسایت برای کلاس های آنلاین من ثبت نام کنی:.https://www.itanyayoga.ir ارتباط با من: Instagram :   / tanyayogaa   Telegram: https://t.me/tanyazarghani