Cómo hacer BIEN un CRUNCH abdominal (y qué NO hacer)

¿Haces el crunch abdominal pero no sientes que realmente estás trabajando el abdomen? En este vídeo te explico cómo hacer correctamente un crunch, qué movimiento debería producirse y cuáles son los errores más habituales. Te muestro: 👉 Cómo colocar la cabeza y la columna 👉 Cómo iniciar el movimiento desde la flexión de la columna 👉 Qué papel tiene la pelvis 👉 Por qué hacer una retroversión excesiva puede cambiar el ejercicio 👉 Cómo conseguir un movimiento más eficiente Además, veremos cómo hacer el crunch de forma que puedas trabajar el abdomen sin convertirlo en otro movimiento. 💡 Si quieres mejorar tu técnica y entender por qué haces cada cosa, este vídeo es para ti. ¿Te cuesta sentir el abdomen en los crunches? Cuéntamelo en comentarios. #CrunchAbdominal #Abdominales #Entrenamiento #Técnica #Core #Pilates